潮汐是一款優(yōu)質(zhì)的助眠軟件，可以通過(guò)優(yōu)美的聲音幫助用戶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，同時(shí)軟件還能進(jìn)行睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，但是很多小伙伴都不知道怎么設(shè)置軟件達(dá)到最佳的監(jiān)測(cè)效果，小編就給大家?guī)?lái)潮汐怎么測(cè)睡眠質(zhì)量的教程。

操作步驟

1、下載并打開(kāi)潮汐app，點(diǎn)擊“睡眠”

2、點(diǎn)擊“開(kāi)始睡眠”

3、點(diǎn)擊“下一步”

4、如果有需要，可以點(diǎn)擊“聲音場(chǎng)景”

5、選擇一個(gè)聲音場(chǎng)景，點(diǎn)擊“完成”

6、開(kāi)始睡覺(jué)，睡醒后點(diǎn)擊“起床”

7、這樣就有了睡眠質(zhì)量分析了，其中包括睡眠質(zhì)量打分、睡覺(jué)時(shí)間、清醒時(shí)間、淺睡時(shí)間、深睡時(shí)間

以上就是潮汐怎么測(cè)睡眠質(zhì)量的教程，幫助用戶監(jiān)測(cè)、分析睡眠質(zhì)量，讓你知道自己的睡眠質(zhì)量好壞，從而能夠調(diào)整自己的生活習(xí)慣，擁有更健康的身體。